Sunt mai mult decat convinsa ca nu sunt singura persoana care e indignata de vremea de afara. Nu stiu daca tie iti place sau nu, dar sunt convinsa ca vorba “ce-i prea mult strica” nu a fost inventata degeaba. E drept ca nu e genul de vara la care te-ai asteptat, probabil ca anul trecut pe vremea asta deja aveai un strat de bronz si faceai planuri pentru urmatoarea iesire la plaja. In timp ce in anii trecuti in perioada asta ma inghesuiam printre oameni sa ajung si eu la rafturile cu protectii solare si creme pentru bronz si alte nebunii, acum cred ca lumea se cam inghesuie la umbrele.

Ca sa nu fim prea pesimisti, iti propun sa iei ploaia ca pe un lucru bun. Probabil ca tu nu profiti in mod direct in momentul de fata de vremea de afara, dar sunt convinsa ca iti place cand vezi totul verde in jurul tau. Din moment ce in tot raul exista si un bine, poate ca te va face sa te simti mai bine cand te vei gandi ca asa cum noi oamenii avem nevoie de apa pentru a supravietui, asa si plantele din jurul nostru au nevoie de apa. Hai sa nu fim egoisti, ce zici?

Atata timp cat plantele in perioada asta isi primesc apa de care au nevoie, cred ca ar trebui sa ne gandim putin si la noi si la apa de care organismul nostru are nevoie.

Sunt convinsa ca te-ai foarte saturat sa tot auzi la toate colturile ca trebuie sa bei minim 2 litri de apa pe zi, dar… intrebarea este, bei minim 2 litri de apa pe zi?

Eu tot timpul am considerat ca beau suficienta apa, asta pana cand am inceput sa imi notez in telefon cantitatea de apa pe care o beau zilnic si am ajuns sa fiu destul de dezamagita din pacate. Rar, foarte rar se intampla sa beau 2 litri de apa pe zi asa cum ar trebui. Faptul ca imi notam tot timpul cantitatea de apa pe care o beam m-a facut sa realizez faptul ca lucrurile nu stateau deloc asa cum credeam. Sfatul meu? Incepe sa iti notezi pe telefon de fiecare data cand bei un pahar cu apa (un pahar are 200-250ml), sau o sticla de apa de 0.5L, faptul ca vizulizezi cantitatea de apa pe care o bei, te va ajuta foarte mult.

Cum am ajuns sa beau mai multa apa? E simplu, mi-am cumparat tot felul de pahare cu pai sau cani sau tot felul de nebunii (majoritatea de la Jumbo). Lasam paharul tot timpu pe masa din bucatarie fiindca eu petrec destul de mult timp in bucatarie motiv pentru care am inceput sa ma obisnuiesc sa iau cate o gurita de apa de fiecare data cand dadeam ochii cu paharul respectiv. In cazul in care ma puneam la laptop si stiam ca nu am de gand sa ma ridic in viitorul apropiat imi luam si apa langa mine si din cand in cand luam o pauza de apa.

Toate au fost bune si frumoase pana in momentul in care am ajuns eu la concluzia ca din moment ce corpul nostru este format din apa in proportie de 65% motiv pentru care un corp mai mic are nevoie de o cantitate mai mica de apa si un corp mai mare are nevoie de o cantitate mult mai mare de apa pentru buna functionare.

Dupa ce am studiat putin problema in stanga si in dreapta, am intors Google-ul pe toate partile, am citit si am adunat informatii si am facut diferite calcule, am concluzionat faptul ca pentru o buna functionare corpul nostru are nevoie de 43ml/kg de apa.  Prin urmare, tinand cont de faptul ca eu cantaresc 60kg ar trebui sa beau 2.58 litri apa zilnic. Va recunosc ca e foarte greu sa realizez acest lucru, si cand reusesc sa imi ating target-ul pe ziua respectiva aia inseamna ca am fost de minim 10 ori la baie, dar, recunosc, vezica mea nu e de cursa lunga.

Mai mult ca sigur ca dupa ce ai facut niste calcule si ai realizat cata apa ar trebui sa bei zilnic te-ai speriat un pic. Nu-ti fa griji, aceeasi reactie am avut-o si eu. Tine cont de faptul ca totul e doar o chestie de obisnuinta. Bea zilnic apa si incearca sa bei in fiecare zi ceva mai mult decat ziua trecuta si tot asa. O data ce ai inceput sa iti obisnuiesti corpul cu apa, el singur iti va cere atunci cand are nevoie. Ia in considerare faptul ca poti sa bei si ceaiuri, sau eventual o limonada pe timp de vara (de preferat fara zahar), poti sa iti pui diverse fructe in apa pentru a-i da putina aroma.

Nu sunt nutritionist si nici nu am cunostinte in domeniu, dar tot ce pot sa iti spun e ca apa nu a facut rau nimanui, asa ca nu iti fie frica sa incepi sa bei mai multa apa decat o faceai pana acum.

O zi frumoasa… asa ca tine !

Ultima articol pe care l-am scris a fost…

Serul Multi Collagen de la Elmiplant – un produs ieftin dar cu potential

“Sunsets are proof that endings can be beautiful”